وصفة طبيعيه مضمونه جدا للاطراف الشعر المحترقه المقصفه

 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

صباح\ مساء النعومه

كثييير بنات يشتكوا من الاطراف المقصفه و انهم قصوا شعورهم مره و مرتين و ثلاث و اربع و لا في فايده برضه اطراف شعره مقصفه انها احترقت !!

فاليوم بعلمكم على وصفه او تكنيك مررره ممتاز لهذي المشكله .. اضمن لك لو التزمتي فيه بتودعي المشكله هذي و بتمتعي باطراف ناعمه و صحيه

و التكنيك سهل و في متناول الجميع

التكنيك اسمه الباجي ميثود ووظيفته انه يجبر الترطيب الى دخول الشعر و الترطيب القوي معناه صحه رهييبه للشعر

فإن كنتي من ذوات الشعر الجاف او الخشن او الكيرلي او المفتقد الحيوية او المقصف والمجهد او لا يتقبل الترطيب بشكل مناسب, البنات اللي يعانوا من هيشان في الشعر خصوصا مقدمة الرأس,  فهذه الطريقة لك, وان كنت تعتقدي ان شعرك لا يطول بسبب افتقاده للترطيب ويعاني من التقصف وما الى امور قد لا تظهر طول الشعر, فهي ايضا لك

خطوات التكتييك

بعد ما تغسلي شعرك و هو لسه طري حطي اي كريم شعر او بديل زيت ع اطراف شعرك .. بعدها حطي اي زيت طبيعي ( يفضل زيت سمسم مخلط بزيت لوز او زبدة شيا )

و لفي شعرك و حطي كيس بلاستيك او شاور كاب و لفيه بطرحه قطن كوويس جدا يعني دفي راسك تمام لمدة 4- 5 ساعات

بعدها افتحي شعرك و خليه ينشف و سرحيه كالمعتاد

و اتفرجي ع اطراف شعرك كيف بتصيير ناعمه و مترطبه من قلب

من اول مرره بتشوفي النتيجه

كرري التكنيك هذا مره او مرتين بالاسبوع ع حسب حالتك

كمان شي اهتمي بتغذيتك كثري من الخضار و الفواكه خصوصا الجرجير و الخيار و الجوافه و الرمان و التفاح

و البنات الي بيطولوا شعورهم اعملوا التكنيك هذا عشان يطوول شعركم بشكل صحي و جميل

لا تستهينوا فيها والله فوائد الترطيب عظيمه للشعر هذي بعض منها

• يجعل الشعر أكثر حيوية ولمعان وتألق.
• يقلل من مشكلة تساقط الشعر، ويجعل البصيلات أكثر قوة.
• يزيد طول الشعر ويعزز نموه.
• يعالج تلف الشعر وهشاشته.
• يحمي أطراف الشعر من التقصف.
• يجعل الشعر أكثر نعومة ويخفف من تجعيداته.
• يخفف من تشابك الشعر.

حل نهائي للخفسه / غمازة الارداف / العضلة النائمة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

صباح مساء الجمال

موضوعي اليوم خاص لكل وحده بتعاني من غمازات الارداف و لكل وحده بتعاني من سمنه متركزه او ترهل او سيولايت في منطقة الارداف و الافخاذ

الحل لكل هذا مجتمع

تمارين جيليان للافخاذ و الارداف

تمارين فعاله جدا تعب اقول فعاله مثل السحر والله رغم انها متعبه شووي و طويله مدته 40 لكنها بتخلص لك الموضوع و بتجيب من الاخررر

بسببها اختي تخلصت من غمازات الارداف في اقل من شهر بعد معاناة و خسارة سنين

بكلمكم عن تجربة اختي في التخلص من غمازات الارداف .. ما كنت اعرف ان في بنات كثيره يعانوا منها لاني ما شفت المشكله هذي الا عند اختي

غمازات الارداف او العضله النايمه او الغمسه او saddlebags

الي ما تعرفها تبحث عنها بقوقل صور بتشوفها بشكل اوضح .. ما قدرت احط صوره واضحه لها لانه ما لقيت صوره لايقه

غمارزات الارداف قرفت اختي بشكل غير طبيعي

و لاننا ما كنا نعرف ايش هي عشان نتخلص منها و كان في مواضيع في النت تتكلم عن المشكله هذي نهائيا

فهاتك يا خباص

اولا قلنا هذي دهون زياده و اختي عملت ريجميات لحد ما صارت هيكل و الغمازات مكانها ثابته

و لا في تغيير قلنا طيب هذي اكيد سيولايت و هاتك يا شراء لكريمات غاليه و رخيصه و مساج و سنفرات و لا في فايده

مسكينه اختي تعذبت كثيير و كانت تتقيد بالبس و محرومه من السكينيات و الدلع و الحركات .. كانت تقول مستحيل اتزوج بهذي العله

سبحان الله دارت الايام و شفت موضوع عنها بالمواقع الاجنبيه بالصور و قلت هذي والله علة اختي و عرفت انها خلل في العظام بسبب هذي الجلسه

عدلوا جلساتكم يا بنات و امنعوا اطفالكم من هذي الجلسه هي اس و اساس البلوه هذي و اول خطوه لعلاج هي ترك الجلسه بشكل هذا

و عرفت ان الغمازات ما تروح الا بتمرينات رياضيه خاصه و شفت اجنبيات كثيييير عندهم نفس المشكله ع اسوا و تخلصوا منها بالتمرينات بشكل مذهل

جيت ادور ع التمرينات توهت فتذكرت ان جيليان معها برنامج للافخاذ و الارداف و قرات ريفيوهات كثيره عنه و شفت يوتييبات و ركزت انه فعلا فعال للغمازات الارداف لان كثيير استخدموه لحل هذي المشكله

البرنامج هو

Jillian micheals killer buns and thighs

البرنامج عباره عن 3 مستويات و ماله اي خطه محدده فاختي عملت لها خطه من عندها سبع ايام لكل مستوى

و ما شاء الله تبارك الرحمن نتايجه فتاكه الغمازات بدات تختفي من اول مستوى و ما كملت المستوى الثالث الا و هم مختفيين تماما

و غيره كذه لاحظت ان الارداف و الافخاذ انشدوا بشكل حلو و الارداف صارت مدوره و مرفوعه اكثر و السييولايت كمان راح بنسبة 100 %

فرحت فرح ما تتخيلوه و راحت شرت كل الي بنفسها و محرومه منه و احس هذا احساس كل واحده تتخلص من عيب جمالي تحس انها ملكت العالم

بس للامانه التمرينات قاسيه و صعبه و مدتها 40 دقيقه فانصح الي ليقتها الرياضيه صفر تبدا تهيا جسمها بتمرينات شريد قبل ما تبدا فيها

حابه اقول كم ملاحظه ركزواا عليهم تمام بتوفر عليكم كثير من الجهد و الوقت .. انا ما وصلت لها الا بعد تطبييقها على بنات كثير و تفرجت على التمارين كثيير جدا

الي حابه تتخلص من غمازات الارداف تعمل المستوى الاول فقط من 3 الى 4 مرات اسبوعيا الا ان تختفي

ما في داعي تطلعوا للمستوى الثاني و الثالث و لا بينفعكم بشي

و الي حابه تنحت او تشد او تتخلص من السيولايت في الافخاذ و الارداف تبدا بالمستوى الاول و تستمر عليها الا لما تحس انها اتقنته نوعا ما تطلع للمستوى الثاني و تستمر عليها لحد ما توصل للنتيجه المطلوبه

و التمارين تكون 3 الى 4 مرات كفايه جدا لانها متعبه

المستوى الثالث ما ينفع ببصله لذلك ما اضفته خاالص للسيدي

 

افضل برنامج رياضي لنحت الجسم و نسف الدهون

 

أكيد كلنا نسعى للجمال الجسدي وإبراز الملامح الأنثوية

وأكيد كثير منا يعاني يا اما من كرش أو افخاذ او الذراعين مترهلين او الموخره او الصدر والقائمة تطول من الرغبات

الحل للتغيير الجذري بالجسم هي: الرياضة

مو فقط للشكل الخارجي، أثرها يوصل للصحة الداخلية للجسم والصحة النفسية كذلك

و اليوم جايبه لكم برنامج رياضي رهييب بكل معنى الكلمه يشد الجسم و يبرز معالم الانوثه بشكل مذهل

ينسف الدهون و السيولايت و يشد الترهلات و يصقل الجسم بشكل انثوي فاتن

و كل هذا بدون حرمان و لا جووع اللهم مجرد تخفيف من الدهون و الحلويات

البرنامج اسمه

Jillain micheals 30 days ripped

و اكييد كلكم الان صرتوا تعرفوا جيليان من كثر ما اهدر عليها ههههههههه ما في كلام عن الرياضه بدون ما نجيب سيرة جيليان

و تستاهل بجداره ياما اجسام تضبطت و بنات ثقتهم بنفسهم صارت فوق السحاب و صاروا يلبسوا كل الي نفسهم فيه بكل ثقه

و كله بفضل الله ثم بفضلها

ما في يوم الا تجيني عدة رسايل شكر بسببها

و برنامج الريبييد تبعها هو اشهر و اقوى برنامج لها .. هو اكثر برنامج له ريفيوهات و صور قبل و بعد ويوتيوبات مالها حصر

فطبعا لا يمكن يعدي من تحت يدي من دون ما اجربه و اخلي كم وحده يجربوه معي

البرنامج مناسب للمبتدئين سواء لتخفيف الوزن أو زيادته للنحيف( بشرط الاكل الدسم بعده ) أو محافظه على الوزن

يجمع مابين التمارين القلبية وتمارين تقوية العضلات وتمارين البطن

يهيئ الجسم للمراحل القادمة بشكل مدروس وتدريجي وشامل لكامل الجسم.

مدة البرنامج: 30 يوم، مقسمة على 4 مراحل، كل مرحلة لمده اسبوع

مميزاته

• تنحيف رهييب ينزل لحد الخمسه كيلو بشهر

• صقل للجسم و ابراز للملاح الانثويه شد و تدوير للصدر و الموخر

• نحت فظييع للجسم خصوصا الكرش و الافخاذ و الذراعين

• شد للترهلات و نسف للسيولايت

• ممتاز للي باقي لهم كم كيلو و يوصلوا للوزن المثالي .. طبعا الي قطعوا شووط نحو الرشاقه يعرفوا انه كل ما قربوا للوزن المثالي كل ما بطى النزول و صار صعب بس مع هذا البرنامج بيصير سهل جدا و بتوصلوا لاقل من الوزن المثالي ببكل سهووله

• التمارين متنوعه و غير مكرره يعني ما في ملل خالص

• مثالي للي عملوا شريد مره و ثنتين و ثلاثه .. اكيد انكم محتاجين لبرنامج اقوى و مفعوله اسرع

استايل البرنامج مثل الاستايل التقليدي لبرامج جيليان .. جيليان تتمرن مع بنتين

الي على اليمين تعمل التمارين بشكل مبسط للمبتدئين

الي على اليسار تعمل التمارين كامل للمحترفين

نظام الاكل

جيلياان دايما تحث على عدم التجويع و كمان تحث على عدم الاكل العشواي في كل وقت لذلك نظامها تاكلي 3 وجبات مشبعات ووجبه خفيفه سناك مع مراعاة التخفيف من الدهون و الحلويات

شعرك خفيف و رقيق

 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

صباح مساء الجاذبيه

😍😍

بنات كثييير جدا شعورهم خفيفه جدا والغريب لما تيجي تركز في شعرها ما تلاقي فراغات !!الفروه كلها مليان شعر!!

طيب ليش الشعر يبان خفيف ؟؟!!

ببساطه لان الشعرايه نفسها خفيفه و هشه و سمكها رقيق جدا يعني مالها اي وزن !!

و الحل محتاج كورس مكثف لثلاث شهور عشان نزيد سمك الشعر و نسمنها و ترجع صحيه قويه

اول حاجه لازم تتاكدي انك ما تعاني من فقر الدم ولو عندك عالجيه بالاول قبل اي شي

ثاني خذي بيوتين 10000 لمدة ثلاث شهور و لو بشرتك دهنيه خذي بيوتين 5000 موجود في حبوب هير اند سكين نيلز بس اغلى شووي

ثالث اغلي شويه قرنفل بكوب ماء و صفيه و حطيه في بخاخ و بخي فروتك كل يوم .. القرنفل مقوي ممتاز للجذور الشعر و بيمننع التساقط

رابعا اعملي ماسك من البروتين الطبيعي اقل شي مره كل اسبوعين .. عندك الحناء ممتازه ولو مش حابها اعملي مايونيز صافي كمان مرره مرره ممتاز اختاري الي يريحك

خامسا الزيوت الطبيعيه مره اسبوعيا مع مساج مهم جدا جدا جدا افضلهم زيت الخروع و زيت املا الطبيعي ( مش التجاري المعفن لالا الصافي الي انا اوفره )  اقوى زيتين في تحفيز نمو و زيادة سمك الشعر

الروتين هذا جدا مغذي و يطول و يكثف الشعر و يحسن من مظهره جدا التزمي فيه ثلاث شهور و بتعجبك النتيجه اكييد باذن الله

 

 

نصائح لحباة جامعيه سعيدة

 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

صباح مساء الجمال

اليوم بتكلم معاكم على الحياة الجامعيه و عن اهم المستجدات الي بتواجهك بهذي الحياة مع بعض النصايح

الحياه الجاميعيه حياة كل شيء فيها جديد حياة مليانه حريه و مسؤوليه في نفس الوقت حياة تصقل شخصيتك طموحك افكارك شغفك طريقك بالحياة

مرحله مختلفه عن حياتك السابقه و ما رح تتكرر بحياتك المستقبليه

اولا بقولك استمتعي بها لاقصى درجه استمتعي بادق تفاصيلها

غامري اجنني تصوري مع صحابتك سيلفي مليون مره و في كل ركن من اركان الكليه

طبعا بحدود الشرع و بحدود العادات و التقاليد لحد يفهم كلامي غلط

المقصود عيشي المرحله هذي باقوى قوتك و لاتخليها كلها جري ورا الدراسه فقط لانك بتندمي مستقبلا على الايام الحلوه الي مرت عليك و نتي مش مركزه

طبعا بنات الكليات السهله مثل التجاره و اللغات بيكون عندهم وقت اكثر يعملوا كذه غير بنات الطب و الهندسه الي كل حياتهم الجامعيه مشاريع و تعب في تعب و مع ذلك قدر المستطاع استمتعوا استمتعوا استمتعوا

ثانيا صديقاتك اختاريهم بدقه و عنايه لانه هذولا هم الصحبه الي بتستمر معك طوول العمر ان شاء الله

لا تقولي بصاحب هذي شكلها مسكينه او هذيك الي تمشي معي نفس الطريقه او تركب معي نفس الباص

لالالالالالالا

اختاري الي تفكيرها قريب من تفكيرك ثقافتها مثل من نفس بيئتك مش ضروري تكون طبق الاصل منك

بنفس الوقت ما تكون مختللفه اختلاف كلي عنك

المرحله الجامعيه مرحله تحتاج قرب من الله عشان ينور لك بصيرتك و يختار لك احسن الاختيارات فيها قدر كبير من الحريه ما حد يبلحق بعدك يدخلك الفصل ما حد يشيك على لبسك و اظافرك ما في جدول زمني معين

فانت لازم تخليكي قد الحريه هذي و تتحملي مسؤوليه حياتك

دراستك كدي عليها بجد و اجتهاد ما في شي بينفعك قدها بالمستقبل حبيها عشان هي كمان تحبك و يفتتح لك باب للشغف اذا ما قدرتي غيري مجالك فورا

من الحاجات الجديده الي كمان بتوجهك الشباب

الشباب و ما ادراك ما الشباب

صار الان الاختلاط بالكليات اكثر من زمان بسسب الفيس و الوتس و صاروا يفتحوا مجموعات و كذه

فصرتي تعرفي اكثر عن زملاءك حياتهم الخاصه اسلوبهم طبيعاتهم

نصيحه من اختك الكبيره

سطحي علاقتك فيهم لاقصى درجه و لا تدخلي معاهم في هدار تحت أي دافع

بتقولي انا قويه و اقدر اوقف أي حد عند حده

و لا انا مش قصدي شي بسبب من باب الخير و الزماله بكلمهم عن الملزمه الفلانيه او بشرح لهم الدرس الفلاني

برضه بقولك فتحي عيونك و ركزي و احذري من التعمق معاهم

مهما كان تفكير الشباب منفتح او او يظلوا يحترموا البنت الرزينه العاقله الي ما تهدر معاهم كثير

كمان بتلقي منهم الي بيلحقك بنظراتته و ابتسامته و يمكن يدقق لك قلبك

احذري منه الف الف مرره و لاتعطيه وجه و تذكري الي يحب بصدق يدخل من الباب مش بالطريقه هذي ... اقري روايات دعاء عبدالرحمن مثل قابلت زوجي في الاتبويس بتفتح عيونك و ادراكك في هذا المجال كثير لا تفوتيهم ابدا

اخر نقطه و هي الحته بتاعتي

عنايتك بنفسك و بشرتك و صحتك

الواقي ثم الواقي ثم الواقي

احذررري من الشمس جدا جدا هي اساس بلاوي البشره

قبل ما تخرجي من البيت بنص ساعه حطيه على وجهك و خذي معك بالشنطه و كرريه كل ثلاث ساعات

عادي جدا لا تستحي اهم شي جمالك ههههههههههه

و لو حابه واقي شمس فيه تغطيه و يغذي البشرة في نفس الوقت عليكي و على كريمات السي سي و بي بي

افضل من انك تهلكي بشرتك بكريمات الاساس و البودر الخ الخ

لاتهملي روتيناتك الاسبوعيه و اليوميه و الشهريه للشعرك و بشرتك و جسمك و لا رياضتك بحجه الدراسه

نتي بكذه تفتحي مجال لمشكلات جديده و بتكلفك وقت و جهد و فلوس و وجع راس نتي في غنى عنه

نتي اقوى من أي ظروف و تقدري تعيشي بتوازن

اكلك ايام الجامعه بيكون كله دهون و شوكلاتات و بيبسي بحجه انه هذا المتوفر بالكفتيريا و الكل ياكلوا كذه من صباح الصبح

نتي قدر المستطاع خففي من هذا الشي و اخذي معك اكل صحي من البيت و عودي صحباتك على هذا الشي

انه مش كل يوم بناكل شبس و فلافل لا بنجيب معانا من البيت سندويتش جبن و سلطة فواكه و كذه و حاولي تتفني بالاكلات

حتى لونتي نحيفه مش بس عشان الرشاقه عشان صحتك و نشاطك

عبايتاك

فصليها من الاقمشه الثقيله الي ما تسحب تراب حتى لو كليتك نظيفه و كلها رخام و نتي بتركبي سيارتك من باب البيت لباب الكليه برضه بتشوفي نفسك مليان تراب مدري من وين يجي .هههههههههههه .... عشان كذه خلي عبايتك من الاقمشه العمليه الي ما تتعبك

و بس كذه

تمنياتي لكم بحياه جامعيه سعيده